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走路上班 活力滿分 |
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■護士 楊秋娟
『走路上班』這個詞兒，對於現在人來說似乎是不可能的任務，頂多是在電視新聞上看到特別的報導，而如今我居然這麼做了！沿途經過新堀江商圈，以及新興高中、雄商，有種懷念起學生時代的生活。之後到了文化中心，看到許多婆婆媽媽們活力十足的跳著健康操，一團又一團，有音樂輕快的活力媽媽舞蹈團，也有tempo較慢適合長者伸展團，似乎在較勁一樣，個個活力十足，要不是我要趕著上班，真想加入她們好好的舞動身體一番。而在文化中心前面，有一座超特別的候車亭，上頭有好多鴿子，肥嘟嘟的白鴿密密麻麻排排站，像是要把候車亭壓垮了，而看到第一瞬間有種超驚訝的感覺，因為實在太不可思議了！不過，看仔細一點，這些鴿子其實是假的！而且鳥跟鳥之間也不可能靠那麼近。不過，文化中心前面路燈上平常就是這樣被鴿子佔得滿滿的，所以經過都會不自覺的縮一下頭，深怕會被空投鳥糞。
原來早上起來運動，做完之後，感覺一整天身體的筋骨都變的十分活絡敏捷，血液通暢，隨時都有想要再運動的感覺，而且精神百倍。若是到了下午才運動，那時往往筋骨生硬，要暖身一段時間，身體才會活絡起來；更別說是晚上才開始運動，身體的反抗性更大，因為晚上身體只想要休息。所以，可以的話，你最好在早上6~8點之間，做30分鐘的有氧運動。但我相信大部份的人，都很難持續這難得的好習慣，因為時間太早了，有時候爬不起來，就很難持續下去，實在是滿可惜的。因此，可以先從騎自行車代步做起，循序漸進，一方面能節能省碳做環保，一方面又可以促進自己身體健康，一舉數得。
此外，如果無法利用上下班時間運動，那可以採用在家做運動的方式，近來在國民健康局網站發現好東西，就是有免費的健康操影片可供下載，在使用一段時間的電腦後，不妨起身動一動，讓自己更健康。
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