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心、轉 |
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心、轉 醫檢師宋宜芸
昨天夜裡心突然驟痛，跪倒在地上，想躺平卻更不能換氣，反趴在地上靜靜地等它平息，努力告訴自己不要想事情，不要再想了，拼命放空….，約莫過了10分鐘，或是更短，或是更久，不曉得了，只知道又過了一關。
上個月才參加過三表哥的喪禮，正值壯年，心肌梗塞，猝死！看著姑媽憔悴的身影，心想前一個月才見姑媽到高雄玩，年紀雖大卻也算臉龐豐腴，繼一個月後雙頰凹陷，狀似疲憊不堪；尚有兩位表哥，大表哥是某單位副處長，二表哥是某單位總經理，兩位表哥非權即貴，風光地幫弟弟辦一場隆重的喪禮；三表哥是自營商，平日與姑媽同住，姑媽非常疼愛他，他是個慈父孝子，溫文儒雅，不常聽他抱怨任何事，可是突然聞此惡耗，令人錯愕不已。是壓力吧！沉重的壓力，沒有出口，一個人默默承受，讓一個英俊挺拔的中年人，就這麼突然地逝去。從來不敢看屍體的我，亦因心中太多不捨而隨著親友看他最後一眼，看過他安祥的臉龐後，熱淚奪眶而出，驚的是怕步他後塵，留給親人無限傷痛。
每日都有做不完的工作，日復一日，平日埋首工作間，偶而遇見同事都說「好久不見」！是在同一棟樓工作耶，唯一的話題就是「好忙喔」！除了忙，還是忙，所有的人都在忙，再偶而遇到外調的同仁，話題還是離不開忙，好似全世界都在忙。這個時代的巨輪在快速轉動，而我們是鑲在輪上的螺絲釘，跟著轉、一直轉，直到老化了、朽了，自行脫落；而這個時代的巨輪仍是繼續轉動，你脫不脫落絲毫與他不相干，馬上就會有人將新螺絲釘崁上。
前二年因排便不正常，開始掛腸胃科做了大腸鏡檢查，醫師診斷為腸燥症，除了開軟便劑外還開了憂鬱症的藥；又因心臟常常大力撞胸口，掛了心臟科，醫師開了心律不整的藥外又開了憂鬱症的藥；又因口乾舌燥，每夜渴到睡不著，半夜要多次起床喝水，以為更年期到了掛婦科，做了荷爾蒙檢查，一切正常，醫師幫我轉介新陳代謝科，又做了唾液分泌檢查，醫師說一切正常，可能心理因素婉轉地建議我可以試試精神科。一切回到原點，壓力不除，病症不離；這是4、5年級生的悲哀，除了遵循傳統奉養年邁雙親，臨少子化自己要存養老金，又憂心子女要面臨強大社會競爭力，需付出昂貴的教育金，咬著牙也要撐下去，如此身上背負千金，怎能不憂心！
現今我國人口老化趨勢的日益顯著，因享有較好的醫療環境，內政部98年統計國人平均年齡約78歲，政府為增進退休制度之合理健全，由銓敘部研究規劃「自願退休公務人員月退休金起支年齡延後方案」；國人雖享有先進醫療環境壽命延長，可是工作壓力大、導致生活緊張，罹患憂鬱症或者有憂鬱傾向的人、也愈來愈多；根據聯合國世界衛生組織資料顯示21世紀三大疾病為癌症、愛滋病與「憂鬱症」，又根據行政院衛生署統計，約有百萬國人罹患憂鬱症，甚至網路上相邀自殺更是令人心痛萬分， 而2002年衛生署國民健康局所作的調查，發現估計憂鬱人口逾百萬中，就診率卻只有2.3%。
朱德庸有一作品「跳」的漫畫近日在網路上流傳，畫中有一妙齡女子從１１樓往下跳，看到畫中每一層樓的人生百態。她說：「我從１１樓往下跳，我看到１０樓恩愛的夫妻正在互毆，我看到９樓堅強的Peter正在偷偷哭泣，８樓的丫妹發現未婚夫跟好朋友上床，７樓的丹丹在吃抗憂鬱症藥丸，６樓失業的阿信還是每天看7份報紙找工作，５樓受人敬重的王老師正在偷穿老婆的內衣，４樓的Rose又和男友鬧分手，３樓的丫伯每天都盼望有人來探訪，２樓的Lily還在看她那結婚半年就失蹤的老公照片。在我跳下之前，我以為我是世上最倒霉的人，現在我才知道，每個人都有不為人知的困境，我看完他們之後深深覺得，其實自己過的還不錯；所有剛才被我看到的人，現在都在看著我，我想他們看了我以後，也會覺得其實自己過的還不錯...。」
有人說憂鬱症有時像感冒一樣，不經治療，時間久了也會好，可是又會重新再得到，我最近可能患了「憂鬱症感冒」，看了朱德庸的作品「跳」漫畫後，假日值班on call 時，白天被叫來工作都告訴自己很慶幸「還好不是晚上被叫來工作」，晚上被叫來就告訴自己「還好不是半夜被叫來工作」，半夜被叫來就告訴自己「還好不是大雨夜晚被叫來工作」。
如同麥克.喬治(Mike George)在「放鬆情緒的25種方法」(Learn to relax)中提到唯有在能接納自己和愛自己的時候，才有可能為自己重建一個更健康和更輕鬆的生活方式，並找回心靈失去的平靜。「熱愛生活」和「活下去」是生命存在的最大意義。我們都應該學習EQ
管理，才能適時「轉換」負面情緒，以「滿足心」和「歡喜心」享受每一秒呼吸。看了上述專家的指引，你的心「轉」換了嗎？
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