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情緒困擾從何來？ |
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當我們說，「我心情不好」、「我很煩」，是什麼意思呢？通常這就是所謂的有情緒困擾。如果去看醫生，就會做詳細的症狀確認，如果有嚴重地干擾到生活，就會叫它是「焦慮症」或「憂鬱症」。不過，不管它的名字叫做情緒困擾，還是焦慮症、憂鬱症，並不是頂重要。重要的是，我們知不知道它來自於那裡。從心理動力的角度來說，一個人會有情緒困擾，通常是不知道它來自於那裡。當然，很少有人會完全不知道自己的情緒從那裡來，這是個程度的問題。當我們知道的愈清楚，通常這個情緒困擾的程度就不會太大；可能害怕、低潮一陣子，就可以自己調適回來，或找到解決方法。當我們知道的愈少──正確一點的說法是，當我們愈感到我們的情緒只是模糊的一團、沒有來由，或是在所面對的事件，與所產生的情緒反應之間，不成比例──通常這個困擾就會持續比較久，也比較難解決。
之所以會如此，是因為我們通常不會只有一種情緒。例如我們會對於上台面對人群感到害怕，又會對這樣膽小的自己感到生氣；我們會強烈地愛某個人，也會在他不回應我們的時候感到強烈的恨。不同的情緒，反映出我們內心有各種不同的欲望；而這些情緒、欲望，都有個投注的對象，有時候是自己，有時候是別人。困擾通常在於，欲望之間彼此會有衝突。衝突就會讓我們感受到不舒服，尋求以各種方式去排除這些不舒服的感受。這時候就容易出現各種的盲點與自欺現象，畢竟面對那些令人不舒服的衝突，我們都希望它根本就不存在、沒有這回事。於是有些部份就會被遺忘、被拿另一個煩惱來取代、被拿別的想法/行動來抵消、或是被丟出去讓別人擁有這個感覺而不是自己。衝突仍然存在，只是有的部份被我們看不見了。我們沒辦法完全感受、覺察自己的結果，就是不斷重覆著某些維持衝突欲望之間的平衡的症狀，一再地為它感到困擾。
我們相信，當一個人可以比較清楚地了解到自己的各個面向，了解到被自己忽略掉、遺漏掉的部份，內在的衝突就可以真實地交會。當一個人不再需要與看不見的東西作戰的時候，他就可以找到方法來調解內在的衝突。情緒當然還是會在，只是可以不再那麼糾結，那麼不可忍受，那麼「困擾」。
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