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戒菸好處多 |
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戒菸好處多
成癮防治科 吳泓機 主任
菸害防制法新制實施後，很多吸菸的人都抱怨可以吸菸的空間愈來愈少，甚至有人因此想要戒菸。姑且不論這個法律的合理性，但戒菸這個動作的確會帶給有吸菸的人很多好處。
戒菸的好處包括在短期內(約1個星期)會開始感受到空氣的清新及食物的美味，體內殘存尼古丁幾乎排空，身上不再有菸臭、牙齒也會變得較白。中期來說(約1個月)會覺得體力充沛、循環系統獲得改善，呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒，也會減低胃潰瘍發作機會，另外菸咳減少、皮膚彈性改善。長期來說，在三個月後肺功能逐漸恢復，不再迅速下降。一年後，因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半，十五年後可以回復與不吸菸者同。五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。十年後，肺癌危險性降低一半。五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者相同。對女性來說懷孕之前或頭三個月戒菸，嬰兒出生體重不足危險性降低，另外在經濟不景氣同時香菸價格還要上漲的今日，還可以節省大筆菸錢及減少醫療支出。
菸害防制法帶給吸菸的民眾很大的不方便，為了身體健康著想，何不趁此機會把吸菸的習慣做一個改變，就此遠離菸害，帶給自己及周遭的人更舒適及健康的環境。
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