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心情青紅燈 |
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心情青紅燈
◎最近心情如何，趕快來測試看看您的心情青紅燈：
計分方式： 無1分，有2分。將3題的分數加總就是您的參考分數！
近一個月是持續以下的症1超過2週？ 無 有
1.大部分時間心情不好、憂鬱。
2.幾乎每日疲累或失去活力。
3.幾乎每日覺得沒有價值感或有罪惡感。
參考分數 狀況 說明與建議
3分 綠燈 『恭喜您，您是一個快樂的人，目前並沒有憂鬱症的傾向，若您未來有情緒的問題時，仍然歡迎您接受諮商。
4分 黃燈 您可能有一點壓力，但還好。請注意自己的生活壓力源，不要讓它再壓得您變壞了。
5分 閃黃燈，快變紅燈了 您可能已經具有憂鬱的傾向，若這種情況僅僅只是短時間的問題或是您所瞭解的壓力所造成，請做好自我心理健康管理，例如做一下肌肉放鬆練習、瑜珈或其他自我放鬆的方法。但是若是已經有一段很長的時間，且困擾您，建議您接受醫師進一步的診療，並接受定期追蹤。
6分 紅燈 您可能已經得了憂鬱症了，我們建議您接受醫師的診療，並接受定期追蹤。
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