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疫情下的身心健康促進 |
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●8B袁銘男
在現代社會中，無論各行各業每個人或多或少都會有壓力。包含我們也不例外，護理師這個職業平時在大家的既定印象當中本來就是一個需要高抗壓性的職業，尤其在疫情升溫下，從新聞媒體報導中更可以知道護理師這項職業的壓力與辛酸。還記得疫情最嚴峻的時候，不只從報章媒體上可以得知許多民眾為此而焦慮，身邊有許多朋友也都非常擔心自己是否染疫，因為身為護理人員常常會收到朋友的訊息詢問自己的症狀是否是確診症狀，甚至還有朋友為此而諮詢身心科，由此可知疫情不只帶來真正的確診症狀，也讓許多人的身心狀況出了問題。然而除了仰賴身心科的藥物幫助之外，我認為疫情之下還有許多辦法可以幫助我們身心健康的促進。舉例來說適當的運動不只可以可以幫助我們增強抵抗力，更可以幫助我們轉移注意力放鬆身心，睡前適當的運動還可以幫助我們更快睡著睡得更好。維持良好的社交關係也有助於身心放鬆，疫情嚴峻的時候大多倡導少見面，以視訊的方式代替見面，不過政府也說不要讓疫情變成我們之間的距離，在後疫情時代，我們應該多利用休假日與家人朋友到戶外走走，吸收大自然的芬多精之外在空曠的郊區也可以較不用擔心人與人之間的距離。反之若是不喜歡外出也可以家中種植花花草草、點一些香氛蠟燭或精油進行靜坐冥想，也是可以幫助於我們放鬆的方法之一。宗教信仰的方面也是許多人混尋求的方式之一，適當的宗教信仰有助於人們的心靈寄託，很多時候心靈上有歸屬感，自然而然許多因為心理作用而產生的病痛也能得到緩解，進而達到身心都健康的狀態。在現今的後疫情時代，促進身心健康是最為重要的課題，施打完疫苗，做好防疫實聯制，勤洗手戴口罩，學會跟病毒共存。
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