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銀髮族的快樂殺手 |
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銀髮族的快樂殺手
神經精神科主任 張鈺姍醫師
「依世界各地研究老年人口的各種精神疾病中，以憂鬱症盛行率最高，其次才是失智症，而高齡並非發生憂鬱症之危險因子，但隨著各種壓力因素和憂鬱症之危險因子的累積，如多種慢性疾病、失能、鰥寡者、經濟問題、家庭支持不良等，都會增加高齡人口罹患憂鬱症之機會。世界衛生組織(WHO)將憂鬱症、癌症與愛滋病並列為二十一世紀的三大疾病，再加上高齡社會化的趨勢，老年憂鬱症勢必成為一重要之心理衛生課題。
憂鬱如果只是一時的情緒反應，對身體大概無礙，但若持續兩週以上，且影響到日常生活作息，那就可能是憂鬱症了。老年憂鬱症的症狀呈現較多身體不舒服之抱怨，例如：頭痛(暈)、失眠、記憶力減退、心悸氣促、腸胃不舒服、腰酸背痛與手腳冰冷等從頭到腳各種不適，患者常因此而到處求醫，卻又找不出問題所在，也因此常造成父母子女之衝突及醫病關係的懷疑緊張，其根本癥結是對「憂鬱症」缺乏認識。
因此，當你發現家中長輩開始變得精神越來越不好、多身體抱怨、不常笑或經常失眠，不要以為是年老遲暮的正常反應，除了要尋求精神科醫師的協助外，日常生活理可從以下幾點著手：
(一)PQ(改善知覺、行動障礙)：因知覺能力減退，影響其人際互動，進而影響其情緒，因此協助配帶助聽器、眼鏡、柺杖以維持適應能力。
(二)LQ(生活習性管理)：生理的老化，健康不如以前，更需要有規律的生活與適度運動，所謂「活動」，人活著就是要動。
(三)IQ(增加新知識)：勇於嘗試與學習，鼓勵學習一輩子之觀念，才不會覺得已不符合社會之潮流而退縮封閉。
(四)AQ(增加適應能力)：兒孫成家離家，甚至配偶、老友相繼過逝，難免會有空虛與失落感，應鼓勵多參加社區或老人活動，避免陷入空巢期之悲傷。
(五)EQ(情緒管理、認知改變)：接受因老化自我型像改變之事實，協助其了解與現實之間差距，建立其尊嚴與自尊心。
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