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從「心」開始，調適自己 - 談心理治療 |
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●謝詠基醫師
在身心科診間，有時我會建議個案接受心理治療，但個案希望只要藥物治療，我會請他們想像「如果一個人不小心受傷骨折了，他會需要什麼樣的治療？」，「開刀固定骨頭，讓骨頭慢慢再接起來」、「肌肉要復健，讓肌肉逐漸長狀。」，以上是我最常聽到的回答，接著我會說：「或許他也要思考什麼原因讓他受傷，要如何避免下次再次受到傷害。」。這是生理遇到困境時，我們想到的方式。但心理何嘗不是，當我們心中有困境或是受傷時，藥物治療能讓我們的身體恢復較好的狀態，心情平穩，睡眠一夜好眠，有食慾，就像骨折開完刀，傷口不會痛，我們可以開始動的時候，就必須開始肌肉復健；心理問題也是，就在此時，其實是最適合開始心理治療，由心理治療師陪伴我們探索自己內心，教導我們如何復健自己的心，鍛鍊自己的心靈肌肉，也回頭思考什麼原因讓我們面臨目前的現況，要如何避免下次讓自己再陷入情緒風暴 ，這些都是心理治帶給人們的好處，和藥物治療相輔相承，也才是完整的身心科治療。
有些個案會好奇的接下去問我：「那心理治療在做什麼呢？」，心理治療分很多不同的學派和方法，也代表對心理問題有許多不同理論及方法，但這些方法不外乎治療師和個案建立關係，陪伴個案了解自己的內心世界，或是教導個案心理相關技巧，協助個案更能調適內在世界和外在世界平衡或是心理和生理的平衡。就像幼童去壽山動物園玩，當拿麵包出來吃的時候，台灣獼猴一溜煙跑下來把麵包搶走，幼童嚇傻了，下次要去時就說：「我再也不敢去動物園了。」，但此時爸媽說：「別擔心，我們會保護你，不讓你的食物再被搶走。」，這次，小朋友在壽山動物園玩得很開心，也感受到父母的保護，下次她不害怕去動物園玩了。在每個人的心中住著內心的小孩，有時需要治療師的陪伴，需要治療師的「在」，陪伴個案經歷情緒風暴或是心理創傷，讓他知道，他不是一個人，是有人能陪著他，有人能撐住他，而後這內心的小孩也才能慢慢滋養，漸漸長大，之後有能力保護自己。
聽我這樣描述或許你有些了解或感觸，但聽一百次甚至一千次別人說披薩多好吃，倒不如自己去吃吃看，才能體驗到披薩特殊的口感和味道。每個人的內心世界不同，或許下次當醫師跟你提起心理治療時，給自己一個機會嘗試看看，體驗心理治療的箇中滋味，我相信你會有機會體驗到深刻的感受，擁抱自己內心的小孩。
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