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身體讚~~下肢肌力促進 |
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●照顧服務員孫至豪
早餐前的等候時間，我們家的「老爸」已經鼓吹大家到餐廳就座，播放運動DVD開始下肢運動，到了推餐車時間非離開不可時，還再三叮囑要好好運動，才轉身離開推早餐，這就是我家每日的晨間開始。看著住民，不能說盡力、但是習慣參與運動的模樣，讓自己大夜的下班依然活力十足，希望自己的活力能呼應他們晨間認真運動的努力。
這運動不是只有我們家，是推廣到園區的每個家中，「我不去購物了，我想參加等一下的運動」、「今天要播放哪一片段?」、「加油~~腳再抬高一點……」、「老師，我有參加，你要幫我貼集點喔~」，從這樣的熱絡回應，不難理解下肢肌力運動已經烙入住民的生活中，更是讓他們感受到活力與健康的促進活動。
這已經維持三年的下肢肌力促進計畫，由職能治療師規劃運動內容，護理長督促，護理人員及照顧服務員一同執行。規劃當時參照文獻資料發現，強壯的腿部肌力對於高齡者是非常重要的，特別是預防摔倒以及增加高齡者每日活動量具有很大的意義。機構內住民會隨著年齡的老化、症狀的干擾，逐漸喪失移動功能，甚至影響自我照顧能力的執行，其中住民的下肢移動能力更是常見的問題之一。一旦下肢移動能力不良時，除了造成身體的諸多問題外，甚至有時會引發全身性的生理不良狀況，造成死亡。移行平衡中，除了下肢肌力，更包含了上肢的協調度與保護性反射肌肉的啟動時間。
針對上述的訊息，且收集當時國民健康局、其他長照單位的運動活動規劃，還有考量機構內部的人力與住民特質等相關訊息後，選用「高齡者休閒運動套裝課程」作為一開始的活動規劃，並以家為單位每周三次，配合各家活動空檔時間來執行，且製作動作DVD來方便工作人員引導運動，後來因為醫品圈增加了「中醫穴道拍打」DVD，增加更多下肢運動的選擇。
經過三年的時光，住民從一開始抱怨連連、感受休閒時光被剝奪、甚至需要工作人員努力的提醒，到現今將運動時間規劃為生活必要的休閒活動，時間未到就開始至準備運動的位置，並提醒工作人員需要執行，這樣的差異無法以文字形容感覺。今年的運動規劃，增加了伸展協調的運動，讓已經習慣運動的肢體能更柔軟。
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