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接受不完美的勇氣~談復原力 |
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●6B張秋蓉
世界衛生組織（WHO）把壓力描述為「21世紀的全球健康流行病」，許多人在工作中所處的職場文化是持續連線、全年無休、要求嚴苛，隨處可見壓力和身心俱疲（burnout）的風險。依據美國疾病控制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）調查顯示：有四分之一的員工，認為自己的工作是生活中最大的壓力來源。
研究指出復原力與某些能力特性有關，如個體研究中認為樂觀、幽默感、內控、堅毅、自我效能、社交能力與解決問題能力等特性者較具有復原力（蔡素妙，民92；蕭文，民89；Konard&Bronson，1997；Leone&Martin，1998）。
心理學大師阿德勒在「接受不完美的勇氣」一書中曾提到：只要有心想努力改變自己，就非常有可能改變生活型態，直到人生落幕的前一、兩天，性格還是可以改變的。現代職場文化的步調和強度不可能改變，因此，唯有改變調適自己，培養復原力，方能愉悅度過職場生活。人為了生活，或許必須耗費人生大半時間在工作上，如何在工作及生活上取得平衡點，端看自己如何詮釋事物本身及對事件的態度即我們的「信念」。唯有能自我省思及自我覺察，才能透過了解自己，改寫生活型態。雖然復原力與某些人格特質有關，人面對事件發生，難免會有快樂與悲傷的情緒，可以允許自己有悲傷的情緒，不必刻意壓抑，但也不能讓悲傷情緒持續太久，然如何讓悲傷情緒復原，完全取決於自己的決定，這是我們必須面臨的課題，為自己的決定負責，人生非由他人來掌握，我們有絕對的能力掌握我們的人生，唯有清楚了解現在的生活型態，從痛苦創傷中獲得處理，感受到對生活的掌握，培養興趣，並嘗試以正向、積極的態度看待生活，會覺得自在、不受壓迫，同時也能發現自己內在的潛能與安定的力量，唯有如此，方能過得充足與幸福。
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