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談個人復原力 |
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●涂毓琳
在精神科急性病房任職的我，每天除了接受照護病人的壓力，還有突如其來的突發狀況，若沒有良好的復原力，是沒有辦法擁有健康的身心，去恢復病人的身心健康的。在上班的時候，病人總是覺得我活力滿滿，下班時，家人仍覺得我神采奕奕，復原力真的有這麼神奇?
什麼是復原力?在陳佩鈺及林杏足於2004年所寫於”高危險群青少年復原力之探討”中提到:復原力是指當一個人具有的特質或能力，能使處於危機或壓力情境時，而免於高危險情境、慢性壓力、或長期嚴重創傷之影響，使個人發展出健康的因應方式，而具有成功適應、正向功能或能力的表現。以我而言，復原力並非與生俱來之天賦，而是需要培養及激發。
如何增進個人復原力呢?首先要培養對事情的樂觀正向態度及幽默感，當一件壞事來臨時，我們無法阻擋壞事的發生，但我們可以用不同的角度去處理危機，正面積極的態度，也能使壞事的結果往好的方向發展，甚至記取教訓。第二就是肯定自我價值，找尋自己的優點，將自己的長處好好發揮，讓自己有足夠的能力去處理突如其來的困難。第三維持與家人及朋友的關係，有親友的支持及陪伴，可以紓解壓力，減輕焦慮，以上三點就是我增進個人的復原力的絕佳方法。
古人說:”山重水複疑無路，柳暗花明又一村”，只要能提升個人復原力，遇到困難或壓力時，就能堅持且積極去面對，說不定下一秒，就能看到明媚的美景。
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