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欣欣──是不是我不好？我長得不好看？或是我太笨？我不討人喜歡？── |
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■臨床心理師 黃淑珍
欣欣是ㄧ個聰明可愛的女孩，有著ㄧ張秀氣的臉，白皙的皮膚，柔細的頭髮，瘦瘦的身材，長得非常惹人疼愛，人們看到她時，經常會忍不住地稱讚她「好漂亮的女孩喔！」。
雖然如此，欣欣的心理卻一直認為自己得不好看；她不只認為自己長得不好看，她還認為自己笨；即便她已經完成大學學業，在校成績也不比別人差，同時她還有一手自己練就的好才藝。這到底是怎麼一回事？
原來在欣欣很小的時候，她的爸爸因為不習慣家庭生活，而離開了她和媽媽，從此就再也沒有回來過。欣欣很傷心，但她年齡還小，不知道怎麼說出她的傷心。
欣欣與媽媽相依為命，媽媽必須更努力地外出工作，欣欣也必須幫忙作更多的家事，蠻辛苦的；只靠著媽媽一個人賺錢養家，她們得省吃儉用，有時候還需要親友扶持一把，日子總算勉勉強強地捱了過去。
當年欣欣幼小的心靈裡，經常期待著爸爸能回來，日子久了之後也會覺得奇怪──為什麼爸爸都不回來了？都不來看看我、抱抱我？大部分的孩童，在這樣幼小的心靈裡，能想到的理由都只是──是不是我不好？我長得不好看？或是我太笨？我不討人喜歡──欣欣也不例外。
爸爸都沒有回來，欣欣少了他的疼愛，少了一個讓她可以撒嬌的對象；而且遇到一些頑皮的孩童欺負時，她不像別的小孩一般，可以向爸爸求救，也因此，她常常感到孤單、無助，她心裡想：「如果爸爸在我身邊，爸爸一定會保護我，他們就不會欺負我了。」，因而感到特別傷心。當欣欣年齡稍大時，有一陣子，她特別渴望見到爸爸，她想辦法去聯繫爸爸，去找爸爸，但就是沒能見到爸爸一面，爸爸也沒有回家來看她，欣欣感到很失望、很難過，有一種被爸爸拋棄的感覺。
欣欣真的是ㄧ個很漂亮、很聰明的女孩，也是一個值得被疼愛的孩子，但是幼年時期的想法，深深烙印在她的腦海裡，她的內心ㄧ直認為自己不好看、不聰明。而且內心還有一個隱約的聲音，似乎在說──如果我長得漂亮，或我如果表現得很完美，也許爸爸就不會離我而去了；我應該要表現得非常完美，這樣才不會被拋棄。
這樣的想法，也影響到她與同儕的互動，她擔心被同學拋棄，總跟同學有距離，無法跟同學深交，同學因而與她叫疏遠，這更讓她相信自己的確不夠好，才讓同學不喜歡自己。偶而有一兩個人接近她，和她做朋友，她也總是非常地不安，非常地敏感，只要感覺彼此間的關係似乎有一點點不同，她就先離開他們，她心裡想：他們一定發現我的不好了，與其等他們離開我，不如我先離開他們吧。因此，欣欣經常很孤獨，經常是自己一個人。
經常很孤獨，內心又認為自己不好，欣欣過得很不快樂，媽媽也不知道她是怎麼啦。有一天，欣欣實在太難過了，哭著把她的傷心說出來，也道出了她的想法，媽媽才恍然大悟，原來這不正確的想法束縛了欣欣這麼久，影響他這麼大。媽媽很心疼她，媽媽告訴欣欣：其實欣欣是ㄧ個很棒的女孩，她已經夠好了，並不須要完美；爸爸會離開，原因不在她，而是爸爸與媽媽間的因素，他們之間的協議；爸爸沒有回來看她，很可能爸爸有他自己的困難或顧慮。
媽媽摟著欣欣，說：「媽媽永遠愛你；不管你漂不漂亮、聰不聰明，媽媽ㄧ樣愛你。」。媽媽還告訴她，媽媽知道周邊還有很多親友也都很關愛欣欣，雖然欣欣已經很漂亮、很聰明了，但是即使她不漂亮或不聰明，他們還是會ㄧ樣地關愛她的；媽媽還說，親情、友情都是這樣子地；媽媽說：「雖然有極少數人由於他個人的因素，也許沒有辦法來愛我們或表達對我們的愛，但這並不表示我們不好。」，媽媽再次摟著欣欣說：「媽媽愛你，你是我永遠的寶貝。」
媽媽衷心地期望欣欣能改變源自孩提時代不正確的想法，也希望欣欣能對自己有良好的、合理地自我概念，能夠擺脫長久以來的痛苦，去營造快樂的人生。
幼年時期的小孩，認知方面有一些自我中心的傾向，很容易將父母離婚認為與自己有關；有不少孩童會認為是因為自己犯錯或自己不好，才導致父母離婚， 就如同文中的欣欣一般。這樣的思維，一直沒有說出來，若身旁大人沒有去注意，很可能就一直存放在心裡。有些人後來有機會去修正這些想法，讓想法變得比較合理或合乎現實；但有些人可能因為特殊的原因或遭遇，把注意的焦點放在那裡，持續去強化這些不正確地想法，使這樣想法變得根深蒂固，同時形成不合宜的自我概念，像文中的欣欣長大之後仍然認為自己不夠漂亮或自己笨那般，這樣的想法進而產生一些不合理的條件式的信念，例如：要長得很漂亮或表現得很好，才不會被拋棄。
因此，為人父母的我們，最好能經常和孩子交談，了解孩子心裡的想法，及時幫忙孩子修正那些不正確的想法，避免不正確的想法在孩子的內心世界生根發展，想法變得較固著，影響的層面也更為擴大，此時再要去改變它，就需要更多的時間與力氣了。
我們衷心的希望欣欣能早日擺脫那些不合理的想法，代之以合理的想法，讓人生變得較為愉悅、開心。
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